先日、早朝から曽爾高原登山に行ってきました。今回もまた登山でどれくらい痩せられたか記録していこうと思います。
前回の六甲山日帰り登山でのダイエットレポートはこちら。
曽爾高原日帰り登山のダイエット結果
朝昼ごはんの他に登山後の飲食なども含めて、以下の結果になりました。
計測方法はTANITAの体組成計を使用しています。
| – | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 出発前 | 66.20kg | 17.9% |
| 帰宅後 | 65.15kg | 15.3% |
計測時に服はほとんど来ていない状態で計測しました。
私の身長、体重、当日の基礎代謝は以下の通りです。
| 身長 | 年齢(当時) | 基礎代謝 |
|---|---|---|
| 174.5cm | 35歳 | 1510kcal |
曽爾高原～二本ボソ～倶留尊山の往復は約5.5kmです。
今回は前回の六甲山登山とは違い、朝ごはんくらいしか食べていません。
曽爾高原、一帯は火気厳禁なので火を使ったご飯は食べれません。加えて距離も短かったので歩行時間も2時間15分と短く、朝ごはんしか食べませんでした。
あまり、ご飯を食べなかったせいか前回の六甲山登山と違ってかなり減りました。
曽爾高原登山で食べたもの
朝ごはん等で食べた物を全てです。
| 食べた物 | 数量(g/ml) | 摂取カロリー |
|---|---|---|
| おにぎり | 2つ(約200g) | 364kcal |
| お茶 | 1本(500ml) | 0kcal |
| お水 | 1本(500ml) | 0kcal |
| 合計 | 1200g | 364kcal |
今回は車で行ったので、ビールは家に帰るまでお預けです。曽爾高原は全面火気厳禁なのでカップラーメンもお預けです。
今回も前回同様にトイレは1回も行っていません。登山時間が短かったせいか前回ほど、汗はかいていませんでした。でもアンダーウェアーは袖の先まで濡れていました(笑)
まとめ
前回の六甲山登山と今回の曽爾高原登山との比較です。
| – | 体重 | 体脂肪率 | 歩行時間 |
|---|---|---|---|
| 前回(六甲山) | -0.35kg | 1.8% | 約4時間 |
| 今回(曽爾高原) | -1.5kg | 2.6% | 約2時間15分 |
今回の方が歩行時間が短かったんですが、大きく痩せました。これは前回食べ過ぎたのが原因ですね。
ただ、2時間ちょっと歩いただけでこれだけ痩せるとは思ってなかったのでびっくりしました。
曽爾高原から倶留尊山は激しい登りも少ないのでとてもおすすめです。
曽爾高原〜倶留尊山のレポートです。
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